احم بشرتك من الجفاف في شهر رمضان


احم بشرتك من الجفاف في شهر رمضان

د/ نيرمين رضا عوضين

 

تتعرض البشرة للجفاف أثناء الصوم، وهذا رد فعل طبيعي من الجسم، لنقص الماء والسوائل التي يحتاجها ،وخاصةً في فصل الصيف، وعند الخروج للشمس أيضاً، تزداد مخاطر جفاف البشرة أكثر، لذا يجب تعويض السوائل التي يفقدها الجسم بصورة مستمرة للحفاظ علي نضارة الوجه

 

 

إرشادات وقائية للحفاظ علي نضارة البشرة

ينصح بشرب كميات وافرة من الماء من لتر إلي لترين في اليوم، مابين وجبة الإفطار والسحور، لأن الماء  يعتبر العامل المغذي الرئيسي الذي يروي ظمأ البشرة والجلد، وأيضاً المشروبات والعصائر الطبيعية كعصير الجزر والبرتقال والليمون والكرز، جميعهم يحتوي علي ڤيتامينات هامة للبشرة

وينصح أيضاً بعدم الخروج في الشمس، والتواجد في الأجواء الحارة لفترات طويلة، لأن ذلك سيؤثر علي البشرة، وتفقد الكثير من السوائل، ولكن  يفضل التواجد في الأماكن الباردة والمعتدلة الحرارة

 

 

 

 

ويفضل أيضاً إستعمال كريمات الوقاية من الشمس، والأهم من ذلك أن تكون مناسبة لنوعية البشرة، سواء كانت جافة أو دهنية أو مختلطة، وأخذ إستشارة الطبيب في تحديد نوع الكريم المناسب، ووضعه علي الجزأ المتعرض للشمس قبل الخروج من المنزل بربع ساعة، وكذلك إستعمال ماسكات وكريمات لترطيب البشرة والمحافظة عليها بإستمرار

 

أهمية مضادات الأكسدة للبشرة

تساهم مضادات الأكسدة في الحفاظ علي صحة البشرة ونضارتها،  ويتمثل  ذلك في تحفيز نمو خلايا جديدة، والتخلص من الخلايا التالفة الضارة، ومن الأطعمة التي تحتوي علي مضادات أكسدة، الفواكه كالكرز والتوت والتفاح والفراولة والكيوي والأڤوكادو، ومن الخضروات الكرنب والقرنبيط والسبانخ والخيار ، ومن البقوليات الحمص والفول والحبوب الكاملة أيضاً، وكذلك الشيكولاتة الداكنة والشاي الأخضر

Comments

    No Comments

Post your comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *