احذر.. لا تذهب للنوم وأنت غاضب!


احذر..  لا تذهب للنوم وأنت غاضب!

حياة جميلة -سندس سلامة
يحدث أنه بسبب ضغوطات الحياة الكثيرة أن تذهب إلى فراشك وأنت غاضب، إذا كنت تفعل ذلك يجب عليك التوقف عن هذا تماما. فقد أظهرت نتائج دراسة جديدة أنه في حال كنت غاضبا أو غير مستقر ومتوترا فإنك بذلك تضر الصحة العقلية لدماغك.
وتظهر الأبحاث أنه إذا ذهب الشخص للنوم وهو غير مرتاح أو كان غاضبا فأنه من الصعب التخلص من هذه المشاعر السلبية على المدى الطويل. وخلال النوم يقوم الدماغ بعملية إدراك لكيفية تخزين الذكريات السيئة مما يجعل تجاوزها أمر صعب ومعقد. وإذا كان لديك يوم طويل وشاق من الأفضل أن تخطط له جيد قبل الخلود للنوم، يجب أن تنام بذهن صافي ومرتاح.
ويقول الباحثون أن هذا الأمر يمكن أن يخفف من طريقة التعامل مع اضطرابات الاجهاد. وعلى الرغم من الذكريات العاطفية تبقى معنا لكن نوعا ما يمكن السيطرة عليها عند الأشخاص العاديين. وإذا فشل الشخص في السيطرة وكبح ذكرياته غير المرغوب، فأنه سيكون عرضة للإصابة بالأمراض النفسية. ومنها اضطراب ما بعد الصدمة وكل الاضطرابات النفسية مرتبطة بالذكريات والتجارب السيئة.

Comments

    No Comments

Post your comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *