نصائح ضرورية لدرء ضرر حلويات رأس السنة


نصائح ضرورية لدرء ضرر حلويات رأس السنة
نصائح ضرورية لدرء ضرر حلويات رأس السنة
نصائح ضرورية لدرء ضرر حلويات رأس السنة
نصائح ضرورية لدرء ضرر حلويات رأس السنة
نصائح ضرورية لدرء ضرر حلويات رأس السنة

نور الدين رابحي

 تختلف التحضيرات للاحتفال برأس السنة الميلادي من أسرة لأسرة، ومن شخص لآخر، غير أنهم يتشابهون رغم هذا الاختلاف في أشياء عديدة، أهمهما تناول الحلويات والتورتة، خاصة في هذه الفترة، ولا يخلو تقريبا كلّ بيت من هذه العادة، فتراهم يقدمون من هذه الحلويات للضيوف، والأولاد، خلال السهرة ويفرطون في أكلها أحيانا، حياة جميلة تبين لكم في أسطر مضار الحلويات والنصائح الضرورية.

ضرر الحلويات
تتكوّن جلّ الحلويات من السكر المصنع وتخلو ثناياها من المكونات الغذائية النافعة لجسم الإنسان، وترتقي إلى درجة الضرر لهذا الجسم، ولا تؤمن الحلويات له سوى السكر لا غير، ولا تقدم له أية فيتامينات، أو بروتينات، وتتسبب له في تكوين دهون تنتج عن تركّز السكر بنسب عالية تؤدي إلى مشاكل صحية تسكن هذا الجسم، وتزداد حاجة الجسم إلى الأنسولين، وهو الهرمون الذي يساعد على تحويل الطعام إلى طاقة قابلة للاستخدام، وعندما يكون مستوى هذا الهرمون مرتفعاً في الجسم بشكل دائم، تقل حساسية الجسم تجاه الأنسولين ويتراكم السكر في الدم، وينجر عن ذلك ارتفاع ضغط الدم، وتتضاعف إمكانية الإصابة بأمراض على مستوى القلب، والمعدة، والكبد وغيرها من الأمراض، دون أن ننسى أبرزها؛ تلك التي تصيب الفم وتتسبب في تسوس الاسنان وتجعلها مسكنا للبكتيريا.

نصائح لكف ضرر الحلويات

ü                      تناولوا الفواكه المجففة والتمور في السهرة ففوائدهما عديدة واستبدالوا الحلويات بالفاكهة.

 

ü                      لو تناولتم الحلويات خلال السهرة فاحرصوا ان تختاروا قطعا صغيرة ولا تفرطوا في أكلها.

 

ü                      اختاروا أكلات خفيفة خالية من الدهون وابتعدوا عن النشويات والأطعمة الأخرى التي تحتوي على سكريات إذا كنتم تنوون أكل الحلويات في سهرة رأس السنة.

 

ü                      عليكم ببذل مجهود بدنى في ذلك اليوم والقيام بتمارين رياضية ولو كانت متمثلة في المشي لبضع دقائق حتى داخل البيت للمساعدة في التخلص من السعرات الحرارية الإضافية في أجسامكم.

 

ü                      لا تخلدوا إلى النوم مباشرة وحاولوا شرب الماء كل حين على امتداد السهرة إذا تناولتم حلويات خلالها.

 

 





Comments

    No Comments

Post your comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *